Mat Pilates

"O Pilates pretende beneficiar todas as pessoas, independentemente de sua condição, desde idosos até esportistas profissionais. Por isso, suas técnicas são utilizadas não só na ginástica de prevenção, mas também em exercícios de reabilitação pessoal." Pilates 101 exercícios passo a passo.

Pilates Solo

Segundo Gallagher e Kryzanowska (2000b), Joseph Pilates denominou powerhouse o centro de força, a região que compreende grupos específicos de músculos no centro do corpo, os quais formam a estrutura de suporte entre as áreas da cintura escapular e pélvica, o m. reto abdominal, m. transverso do abdômen, m. máximo, m. m. oblíquos internos e externos e músculos da parte inferior das costas.

Mat Pilates

Pilates para o Corpo:

"Baseado em seis princípios - respiração, centro de força, concentração, controle, precisão e fluidez, o Método trabalha o corpo como um todo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida. A variedade de exercícios e movimentos é um grande atrativo - seja no solo, ou nos aparelhos -, sem falar que cada aluno progride no seu próprio ritmo, evitando lesões musculares." Guia de Pilates (2010)