Pilates Solo

Segundo Gallagher e Kryzanowska (2000b), Joseph Pilates denominou powerhouse o centro de força, a região que compreende grupos específicos de músculos no centro do corpo, os quais formam a estrutura de suporte entre as áreas da cintura escapular e pélvica, o m. reto abdominal, m. transverso do abdômen, m. máximo, m. m. oblíquos internos e externos e músculos da parte inferior das costas.